практикум создания отношений, естественный эксперимент в рассылке Опции

[АВС]

Выпуск 1.


В двух словах о себе и о партнере.


Здравствуйте, уважаемый читатель! Сегодня мы с вами приступаем к наблюдению живых отношений, которые будут разворачиваться на страницах этой рассылки.


Участники эксперимента вчера получили первое задание и благополучно с ним справились. Так что процесс познания друг друга стартовал (IMG:style_emoticons/default/smile.gif).


Задание было следующим:


Если бы вас спросили: "Кто вы?", и вам надо было бы сверх того, чтобы просто назвать свое имя, ответить двумя описательными прилагательными, то какие бы прилагательные вы избрали? Какие два прилагательных наилучшим образом "ухватили" бы ваше подлинное "я" и отразили бы главные черты вашей личности?


После того, как вы сумели бы подыскать два таких прилагательных, которые наилучшим образом характеризовали бы вас в данный момент вашей жизни, опишите как можно более живо и подробно, что каждое из этих прилагательных означает для вас.


(Вам также, может быть, покажется небезынтересным подобрать два прилагательных, которые, на ваш взгляд, наилучшим образом описывают вашего партнера по диалогу, а кроме того, предложить вашему партнеру, в свою очередь, подобрать два прилагательных, которые наилучшим образом охарактеризуют вас. Это поможет нам, после того, как мы послушаем рассказ другого о себе, лучше узнать, каким нас видит другой человек.)


Уважаемый читатель! Вы можете использовать это упражнение (также как и все последующие) для работы над теми отношениями в вашей жизни, которые вы хотели бы улучшить и сделать более открытыми и доверительными. Если вы испытываете сложность предложить обмен дневниками вашему партнеру – вы можете написать в рассылку и мы вместе попробуем найти способ общения, который может подойти. Обращаю ваше внимание, что эти упражнения можно использовать не только в отношении мужчин и женщин, но и с детьми, родителями, друзьями и т.д.


Дневник отношений – день первый.


ОНА

Я неугомонная – постоянно проявляю какую-то судорожную активность в самых разных сферах своей жизни, сидение на месте или ничегонеделанье (и отдых в том числе) воспринимаются мной как преступная трата времени своей жизни. А если все же удается немного остановиться и отдохнуть – я с новыми силами и удвоенной энергией бросаюсь проявлять активность и опять не могу остановиться, пока не упаду. Живу на износ.

Я неуверенная – меня постоянно раздирают сомнения по поводу того, что я делаю или собираюсь, мне сложно выбрать единственно верное решение. Принятое под влиянием эмоций решение потом многократно обдумываю и стараюсь переиграть. Хочется найти идеальный вариант во всем, но поскольку такового не существует в природе – каждый упущенный шанс или неиспользованная возможность кажутся лучше тех, которые я уже выбрала.

Ты равнодушный – кажешься спокойным и нечувствительным к различного рода радостям или негораздам, в том числе и личного плана. Такой себе буддист - ну случится что-то – хорошо, не случится – тоже хорошо… Сказала «кажешься», потому что я в это не верю – просто боишься чувствовать полноценно, сильно. Регулятор мощности чувств включен на минимум – как отрицательных, так и положительных.

Ты добрый – ты действительно редко сердишься на окружающих. Готов помогать просто так посторонним людям и своим временем, и работой и даже деньги можешь одолжить (IMG:style_emoticons/default/smile.gif). Я очень часто просто поражаюсь количеству твоей доброты – наверное, потому, что у меня ее нет…

ОН

Про себя я бы ответил так Спокойный и Циничный!

Спокойный для меня обозначает спокойствие, А циничный говорит о том, что меня мало волнуют судьбы других людей, если они не касаются моей. Я не сопереживаю, не расстраиваюсь чужими неудачами, и вообще достаточно черствый внутри.

Своего партнера по диалогу я бы описал так, Чувственная и Эмоциональная!

Чувственная или чувствительная, даже затрудняюсь… А в слово эмоциональная я вкладываю эмоциональную неустойчивость - то грустит, то на взводе без видимых на то причин.

Конечно, два прилагательных это очень мало для того, чтобы описать ее.


ДИАЛОГ ПОСЛЕ ОБМЕНА ДНЕВНИКАМИ

ОНА

Думаю, что тебя мало волнуют и судьбы тех, кто тебе близок. Как только близкие люди начинают причинять дискомфорт – ты мгновенно отмораживаешься, отношения сразу начинают терять ценность для тебя… Короче – вечного праздника хочешь.

ОН

Что касается меня - мне было приятно узнать, что я добрый! С эмоциями я согласен.

Ну и не думал что такая самокритика хорошая у тебя.


--------------------------------------------------------------------------------


Вот таким получился первый день открытого общения в нашей паре. В следующем выпуске вас ждут новые вопросы и новые откровения. Присоединяйтесь к нам. Делитесь своими результатами и трудностями. Задавайте вопросы.

Яна Лан, психолог-практик,
Специалист по созданию искренних отношений

yana@psy-help.com

[АВС]

Если ваш партнер с неподдельной искренностью сказал вам: "Я тебя люблю", какова была бы ваша внутренняя реакция? В состоянии ли вы принять любовь с ощущением счастья? Готовы ли вы свободно отдаться радостному чувству и быть любимым без всякого подозрения, что представление этого человека о вас – просто ошибка, или без страха быть впоследствии отвергнутым. Чувствуете ли вы себя с человеком, который вас любит, совершенно свободно, или вы ведете себя крайне осторожно, боясь разочаровать этого человека и потерять его любовь?


ДНЕВНИК ОТНОШЕНИЙ. ДЕНЬ ТРЕТИЙ.
ОНА

Сначала хотела написать – что я с удовольствием приму любовь и что готова отдаться радостному чувству без всяких там страхов… А потом вспомнила, что обещала быть честной, совсем честной.

Так вот, раньше, до тебя, да и буквально пару лет назад еще я очень боялась, что стоит мне начать вести себя естественно – ты меня тут же бросишь. Была уверена - никто такого экспрессивного поведения терпеть не станет…

Сейчас я чувствую себя совершенно свободно, меньше всего я боюсь разочаровать тебя – ты меня уже всякую видел. Совершенно уверена, что если любовь есть, то потерять ее будет сложно. Однако, есть один момент. Странный. Чем больше свободы этой в моем поведении, тем меньше страха. Я могу быть собой и не боюсь уже давно, что ты уйдешь или оставишь меня. Но тем больше во мне равнодушия, и тем меньше счастья.

Три года назад, когда мы только начали встречаться – я была счастлива до неприличия, несмотря на скованность и страх потери. А теперь уже не пойму, почему это потерялось. Спрашивается – ну и толку, что я чувствую себя свободно? Счастье то пропало…

ОН

Это очень приятно, когда меня любят. Я даже готов поддерживать некоторые мифы, обо мне, чтобы меня любили. Я в состоянии принять эту любовь с ощущением счастья. Если быть откровенным, я очень люблю, когда меня любят. Даже скажу так, я не могу без того, чтоб меня любили! В противном случае мне плохо. Я абсолютно свободно отдаюсь радостному чувству, даже зная, что мнение обо мне - ошибочно. И я буду поддерживать это мнение, столько сколько смогу, лишь бы меня любили.


Нет, пожалуй, я не чувствую себя с тобой совершенно свободным. Да, я веду себя крайне осторожно, боясь разочаровать тебя и потерять твою любовь. Опять же, со ссылкой на откровенность, не столько страх потерять его любовь, сколько страх выглядеть в твоих глазах не таким идеалом, как хотелось бы выглядеть.



ДИАЛОГ ПОСЛЕ ОБМЕНА ДНЕВНИКАМИ

ОНА

Слушай, а как ты боишься меня разочаровать? Чем это? Что такого ты хотел бы делать, но не можешь?


ОН
Сложно сказать, просто есть такое чувство. Вот, как к примеру недавно случилось - ну когда я сказал что у тебя уровень обучаемости ноль.


ОНА
Ты просто боялся меня разозлить, а не разочаровать


ОН
Ну да, ты сразу же разозлилась. Вплоть до решения прервать отношения.


ОНА

А я всегда злюсь вплоть до этого решения.


ОН
Я почему-то знаешь, о чем задумался? Почему всегда ты прерываешь отношения, а не я? Но потом быстро понял почему - я не хочу их прерывать!


ОНА

Конечно, тебя все устраивает. Я же подстроилась под тебя во всем... а ты - ни на грамм. Вот потому я и дергаюсь.

ОН

А ты уверена, что нужно было подстраиваться?

ОНА
Милый, да убери я сейчас хоть пару незначительных подстроек, и все рухнет... во всяком случае - перестанет тебя устраивать. Я не нарочно это сделала - автоматически... хотела быть с тобой и подстроилась.


ОН
А я знаю, почему пропало счастье... Потому, что Я остановил развитие отношений. Остановил потому, как чувствую, что дошел до самого лучшего, что может быть. Дальше не хочу, назад не хочу тоже! Дальше станет хуже (мое лично неразделенное мнение).

Прекрасно отдаю себе отчет в том, что перманентность (однообразие), убьет эти отношения. Но выхода не вижу.

Я точно также знаю, что любые отношения сойдут на нет (мое личное мнение), как развивающиеся (сотни примеров других живых людей), так и стоящие (такие как у нас).

У меня был опыт стремительно развивающихся отношений, которые я не хотел развивать. Они умерли! Есть ли смысл сейчас развивать отношения, которые я не хочу развивать?

Однако этими отношениями я дорожу!
Счастье пропадает в любом случае. Увы! Открой глаза на неприятную тебе правду. У меня сложилось такое мнение, что ты не можешь поверить в то, что тебя не устраивает. Или просто не хочешь. Тебе показывают, а ты говоришь «нет - я этого не вижу и своим глазам не верю».

Я не понимаю, почему ты не можешь радоваться тому, что есть, как радуюсь этому я? Почему тебя накрывают депрессии? Почему ты не готова принимать все, так как есть? Я, ведь, принимаю!