www.ortho.ru.


Мозг - сила ума, интеллект, эмоции

Сила ума определяет успехи в учебе, работе и жизни.
Составляя лишь 2% от общего веса организма, мозг потребляет 25% всей энергии, что делает его крайне чувствительным к особенностям питания.
Поэтому проблема "Активаторы мозга", "Витамины для мозга" или, более точно "Биологически активные вещества и мозг", - очень актуальна для современного человека.
Психическую деятельность мозга можно грубо разделить на две сферы:
1. Интеллект - память, внимание, мышление и др.
2. Эмоции - чувства, воля, мужество, настроение, уровень тревожности и др.
Протекание и интеллектуальных и эмоциональных процессов зависит от специальных химических веществ в головном мозге - нейромедиаторов (нейротрансмиттеров).

Стоит при этом сказать, что все эти разграничения очень условны, а перечисленные явления - взаимосвязаны. Так, эмоции непосредственно и определяют общую направленность внимания.

[url=""]Мозг - нейромедиаторы

Интеллектуальные и эмоциональные процессы возможны благодаря тому, что нервные клетки (нейроны) обмениваются между собой сигналами. По отросткам нейронов как по проводам сигнал передается в виде электрического возбуждения. Стыки же между нервные клетками преодолеваются с помощью специальных химических веществ - нейромедиаторов (нейротрансмиттеров).
Здоровье мозга зависит от баланса различных нейромедитаров. Когда этот баланс нарушается, возникают нарушения интеллекта и эмоций.
Увеличить содержание нейромедиаторов в структурах мозга можно с помощью употребления продуктов, из которых образуются нейромедиаторы.
Для продвижения этих продуктов в России много сделал доктор Маршак со своей знаменитой линией "Умный выбор".

[/url]Мозг и интеллект

Умственные силы мозга, мощь интеллекта можно укрепить прежде всего с помощью двух продуктов: лецитина и аргинина.

[url=""]Мозг и лецитин

Значение лецитина для мозга определяется его важностью для строительства мембран нервных клеток и выработки ацетилхолина - важнейшего нейромедиатора, вещества с помощью которого осуществляется передача сигналов между нервными клетками.
Стоит еще раз повторить, что лецитин - это не одно вещество, а смесь, куда входят:
· холин,
· инозитол,
· фосфолипиды
· фосфатидилинозитол,
· фосфатидилхолин,
· фосфатидилэтаноламин
· полиненасыщенные жирные кислоты и другие вещества
Поэтому желательно, чтобы производитель указывал состав лецитина, например, как это делает BioSystem.
Ведь от состава зависит цена лецитина.







Студенты Массачусетсского Технологического Института принимали по 3 г холина в день. Были отмечено существенное улучшение способности в выполнение теста памяти на запоминание и воспроизведение словарного списка. Память улучшается, как правило, через несколько дней после начала приема холина.
Источник: Pearson D. and Shaw S. Life Extension: A Practical Scientific Approach. Warner Books, 1982.

Внимание! После приема холина в чистом виде возможно появление рыбного запаха от тела. Этого не происходит, когда холин употребляется в составе лецитина.



[/url]Мозг и аргинин

[url="http://www.ortho.ru/1_Aminokislot/arginin.htm"]Аргинин славится своими сексуальными свойствами. Радости от секса действительно больше, так как аргинин является источником оксида азота или окиси азота (NO). Оксид азота - это молекула со многими функциями. Оксид азота расширяет сосуды, что способствует кровенаполнению мужских и женских половых органов.
Но оксид азота является важным нейромедиатором для протекания интеллектуальных процессов в структурах мозга. Он особенно важен для процессов памяти - основы интеллекта.







К 1991 году четыре группы исследователей: Т. О' Делл и О. Орансио из Колумбийского университета, Э. Шуман и Д. Мадисон из Станфордского университета, П.Чапман и сотрудники из медицинской школы Миннесотского университета, Г. Бёме с коллегами из Франции - установили, что окись азота принимает участие в качестве нейромедиатора в процессах долговременной памяти.
Источник: Биологические основы обучения и индивидуальности. Эрик Р. Кэнделл, Роберт Д. Хоккинс // В мире науки ( Scientific American), № 11-12, 1992, с. 43-51.

Итак аргинин является источником окиси азота. Помимо аргинина от BioSystem / Парадигма сейчас доступен и аргинин от ADH Неalth / Альтера Холдинг.

[/url]Мозг - истощение мозга, заторможенность мозга

"Истощение мозга", "усталость мозга", "заторможенность мозга", "вялость мозга" и т.д. - знакомы тем, кому приходится сталкиваться с большими умственными и эмоциональными нагрузками. Часто они возникают в ходе подготовки к экзаменам, срочного выполнения большой и ответственной работы.
Иногда хронические состояния заторможенности и вялости обусловлены врожденной склонностью к дефициту определенных нейромедиаторов.

Существуют две аминокислоты, которые могут сильно воздействовать на состояние мозга "вялость - бодрость". Это тирозин и фенилаланин.

[url=""]Мозг и тирозин

Из тирозина или L-тирозина образуются адреналин и норадреналин. Это нейромедиаторы, которые, в частности, оказывают тонизирующее влияние на мозг. Именно при нехватке адреналина и норадреналина возникают ощущения умственной усталости, заторможенности, вялости, депрессии и т.д.







"Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы используете норадреналин быстрее, чем он образуется в вашем организме. В конце концов вы испытываете полное истощение, не только физическое, но и интеллектуальное и эмоциональное."
Источник: Pearson D. and Shaw S. Life Extension: A Practical Scientific Approach. Warner Books, 1982.

Эффект от тирозина можно выразить как "проснись и пой". Не случайно одно из торговых названий L-тирозина - "Брейн Бустер" (в пер. с англ. "Усилитель Мозга"). Впрочем доступен и другой препарат "L-тирозин".



[/url]Мозг и фенилаланин

Сегодня западные интеллектуалы, устав от погони за "американской мечтой", не принимают наркотики. Штурмовать деловые высоты или плясать всю ночь на дискотеке, можно и после приема [url="http://www.ortho.ru/1_Aminokislot/phenilalanin.htm"]фенилаланина.
Важно подчеркнуть, что фенилаланин должен быть в форме DL-фенилаланина. Именно D-форма фенилаланина способствует повышению концентрации опиоидных пептидов в мозге.
Торговое название DL-фенилаланина очень удачно - "Реворд" (Награда). Вызывая ощущения бодрости, прилива сил, эмоционального подъема, DL-фенилаланин, в отличие от наркотиков, не вызывает привыкания.







"В отличие от кофе, который истощает запасы норадреналина и после пяти - десяти чашек в день приводит человека в состояние опустошенности и раздражения, аминокислота фенилаланин может помочь человеку функционировать на пике его возможностей и успешно справляться со стрессом, опасностью и возбуждением".
Источник: Активаторы мозга. Беверли Поттер, Себастиан Орфали. М, Изд-во Траснперсонального Института, 1997 г.

Эмоциональный подъем важен не только сам по себе, ведь эмоции являются двигателем интеллекта.

[/url]Мозг и 5-гидрокситриптофан (5-HTP)

Иногда грусть и тоска заедают настолько, что, кажется, выхода нет. И опускаются руки. Но выход есть, просто в структурах мозга нет серотонина. <a href="http://www.ortho.ru/1_Aminokislot/triptophan.htm">5-гидрокситриптофан (5-HTP) - аминокислота, которая происходит из триптофана, - является предшественником серотонина.
Серотонин и есть тот самый нейромедиатор счастья, удовлетворения и спокойствия. Вот почему 5-гидрокситриптофан, способствующий выработке серотонина, - лучшее натуральное средство от депрессии и тревожности. По силе он не уступает синтетическим антидепрессантам.











Сниженное настроение



Тревожность



Физические симптомы



Бессонница



5-HTP 100 мг и флувоксамин 50 мг - 3 раза в день в течение 6 недель

Источник: 80. W. Poldinger, B. Calanchini, and W. Schwarz. A Functional-Dimensional Approach to Depression: Serotonin Deficiency as a Target Syndrome in a Comparison of 5-hydroxytryptophan and Fluvoxamine // Psychopathology, 24, 1991, p. 53-81.

В целом ряде других исследований было показано, что 5-HTP не уступает по эффективности Прозаку, Паксилу, Золофту, Имипрамину и другим синтетическим антидепрессантам. Но обладает значительно меньшими побочными эффектами.

Но 5-гидрокситриптофан не только предшественник серотонина, из него также образуется мелатонин. Мелатонин - это гормон, регулирующий цикл "сон-бодрствование". Он обеспечивает естественное засыпание. Поэтому 5-гидрокситриптофан, будучи предшественником мелатонина, является лучшим натуральным снотворным.
Название препарата, содержащего 5-гидрокситриптофан, выражает самую суть - "Сиренити" (Просветление). Специалисты BioSystem поступили очень грамотно. Кроме 5-гидрокситриптофана в "Сиренити" включен витамин В6 и активное вещество зверобоя - гиперицин. В результате "Сиренити" представляет собой, пожалуй, одно из лучших средств против депресии, тревожности и бессонницы. Без побочных эффектов и привыкания.

О личной ответственности и стимуляторах
← previous entry - next entry →




Движение за „препараты для мозга” набирает силу, и, спустя три года после моих рассказов о жизни с ноотропными препаратами количество приходящих ко мне за советами непрестанно увеличивается. Первых гостей с такими вопросами я отправлял читать справочники. Второй волне рассказывал в общих чертах, что и как. Потом люди просто задавали вопросы.

Наконец, в сознании озабоченных собственной неэффективностью, и просто любопытных людей установилось равновесное состояние „ноотропы — это не страшно”. Люди начали экспериментировать. И доходят в экспериментах иногда до очень странных стадий, не думая о дозировках, осторожности или просто благоразумии. Так обычно происходит, когда что-то становится модным — его начинают использовать без размышлений, не утруждая себя раскопками вглубь.

В общем, между нами, девочками, рассказываю то, что лучше вычитывать самим в соответствующей литературе.

Ноотропы работают как катализатор и стимулятор мозгового кровообращения, обмена веществ и кальциевого обмена в нейронной ткани (здесь стоит ссылка на энциклопедическую статью об устройстве нейронов и передаче информации). У тканей мозга есть вполне определённая ёмкость, при достижении которой оставшееся вещество перестаёт усваиваться, а выводится к чертям из организма без эффекта. Это во-первых, или „почему у ноотропов не существует передозировок”.

Ноотропы не являются антидепрессантами, и катализаторами креативности они тоже не служат, даже надеяться бесполезно. Если не было креативности — с ноотропами она вряд ли нечаянно нагрянет. Напротив, очень часто ноотропы служат „депрессантами”, так как заставляют задолбанный нагрузками мозг отключаться для внутреннего восстановления. Мораль: если ты устал или в тоске, принимай витамины, ноотропы, элеутерококк с лимонником и что-то вроде негрустина, валерьянки или ещё какого-то растительного антидепрессанта.

И отдых потребуется в любом случае — неважно, дашь ли ты его себе сам, или тебя свалит простуда или мигрень. Разница в том, что болезни ты не можешь ни контролировать, ни планировать, в отличие от отдыха.

Напоследок расскажу одну историю: у меня был один гениальный знакомый, который был полным раздолбаем, но при этом страстно любил своё цифровое дело, обладал феноменальными знаниями в области сетевой и информационной безопасности. Работал многочасовыми вахтами, как и мы все, старался всё держать под контролем в силу профессиональной паранойи.

Одного он не учёл. Того, что чем сильнее твоя воля и желание делать так, как ты хочешь, тем внимательнее нужно следить за тушкой, иначе очень легко не заметить, когда последствия трудового героизма (а героизм — результат недель раздолбайства, как мы все знаем) станут необратимыми.

В этом конкретном случае товарища нашли наши коллеги утром на полу. Вызвали скорую, его увезли в коме, а через месяц комы он умер. Инсульт, кровоизлияние в мозг, двадцать шесть лет. Занавес.

* * *

C того самого времени я очень осторожно изучаю всё, что может подействовать на мой организм, и по возможности общаюсь со специалистами. К сожалению, единой и непротиворечивой теории мозга нет, единой и непротиворечивой информации по тем же ноотропам тем более нет. Поэтому приходится изучать разные источники и оценивать достоверность по косвенным признакам, и, когда становится понятно, насколько безопасны препараты или практики, перестраховавшись по максимуму, я могу попробовать что-то сам.

На изучение истории <a id="link_6" href="http://medi.ru/doc/310103.htm">фенотропила у меня ушёл почти год (за который его сначала анонсировали, как один из сверхинтересных адаптогенов, созданных с участием ИМБП потом прорекламировали, как утопический спаситель мозга и памяти, а потом шумно засветили в допинг-скандале в Турине), прежде чем я собрался попробовать его на себе.

И, помня, что свой парашют складывать лучше самому, я предпочитаю опираться в выводах на сумму источников, в идеале — противоречащих, так как лишь в таких случаях становится видно, где реклама, где притянутые за уши выводы, и где подчищенная статистика. Есть ещё опыт нескольких людей, но воспринимается он тоже только в сумме — так как с ноотропами очень сложно вывести закономерности для одного человека, слишком размыто и разнообразно действие.

Слишком сильно отличаются люди, слишком сильно отличаются их задачи. Кому-то ноотропы не будут нужны никогда. Если ты не знаешь, что ноотропы сделают с твоим мозгом, как они тебе помогут, и к чему это всё может привести — поздравляю, ты относишься как раз к этому числу.