http://linde-eit.ru/
ТРЕВОГА. Психологические модели возникновения.Тревога -
это возбуждение, которое не находит выхода
основано на страхе
перед будущими событиями
· Ситуативная -
в проблемной ситуации
· Личностная -
как черта характера
Симптомы
· чувства:
сильное беспокойство и паника
нервозность
замешательства и нереальности происходящего
безнадёжности, депрессии
неконтролируемый гнев
· физические:
учащённое сердцебиение, ощущение сдавленности в груди
головокружение
тошнота, желудочные боли, диарея
выраженная бледность или покраснение лица
трудности с дыханием
мышечное напряжение
· мысли:
навязчивые,
не поддающиеся контролю
· нарушения сна
бессонница
или повышенная сонливость
1.Тревога как самозапугивание
в случае воображаемых страхов
по поводу маловероятных,
но очень значимых для человека событий,
предотвратить которые он не в силах
в воображении создаётся драматический сценарий
человек начинает бояться
подавляются желания бежать и кричать
возбуждение переходит в хаотическую форму психосоматических реакций
возможны вторичные выгоды от тревоги
2.Модель психологической травмы
испытывается сильная непонятная тревога неопределённого опасного события
встречается у людей, получивших психотравму
3.Тревога как результат переноса
на текущую ситуацию по сходству переносятся эмоции и ожидания из тревожащей ситуации в прошлом
4.Тревога как результат обучения в семье (родительские предписания)
Тревога по примеру родительской тревоги.
формируется беспомощность и неуверенность в себе.
Сопряжено с родительскими предписаниями, формирующими чувства неуверенности и изолированности:
v Мир опасен, ненадёжен;
v Ты ненадёжен, ты не справишься;
v Не принадлежи (запрет на чувство принадлежности);
v И так далее.
5. Тревога как оборотная сторона контроля
Люди, стремящиеся контролировать себя и свою среду, склонны к тревоге.
· Черты личности, которые способствуют порождению тревоги и навязчивых состояний: · Перфекционизм; ·
· Внутренняя нервозность, хаотичность; ·
· Повышенная возбудимость;
· Постоянное чувство вины;
· Слишком острое восприятие критики;
· Повышенная эмоциональность;
· Завышенные ожидания;
· Нерешительность и нетерпимость к ошибкам;
· Беспокойное прогнозирование;
· Ощущение угрозы здоровью;
· Стремление все контролировать.
Метод избавления от контроля - расслабление.
ЭОТ - разрешить образу напряжения, связанному с контролем, отдохнуть и перестать контролировать
6.Тревога как сдержанное возбуждение
Возникает при подавлении (или сдерживании) возбуждения перед эмоционально важными действиями.
7.Как средство избегания эмоционального конфликта
· Концепция З.Фрейда
Есть внутриличностный конфликт, который кажется человеку неразрешимым,
Конфликт вытесняется в бессознательное,
порождает непонятный по смыслу симптом тревоги
который проявляется в многочисленных формах
Методы работы с тревогой
· Метод доведения до абсурда
· Метод возвращения в «здесь и теперь»
· Метод усиления симптомов тревоги
· Метод парадоксальной интенции В.Франкла
· Метод отмены родительских предписаний
· Метод разведения эмоций и ожиданий
· Метод развенчания внутренней магии
· Метод созерцания тревоги и контакта с тревогой (ЭОТ, в случае ситуативной тревоги)
· Метод десенсибилизации тревоги
В случае психологической травмы (в зависимости от ситуации):
v дать отпор противнику;
v освободить застрявшие эмоции;
v перестройка личной истории.
В случае переноса:
v осознать связь нынешних эмоций с прошлым,
v попрощаться с ними
В случае сдержанного возбуждения:
v усилить и проявить это возбуждение,
v осознать и принять свои естественные желания
Автор m.map Аносова Г.К.
http://""., http://linde-eit.livejournal.com/tag/%D0%AD%D0%9E%D0%A2, http://linde-eit.livejournal.com/tag/%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B, http://linde-eit.livejournal.com/tag/%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%20%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BC%20%D0%AD%D0%9E%D0%A2, http://linde-eit.livejournal.com/tag/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B0
Эскизы прикрепленных изображений
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)