IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Reply to this topicStart new topic
> Что такое осознанность?
ГенШи
сообщение Nov 27 2018, 15:03
Сообщение #1


Люден
*******

Группа: Gamers
Сообщений: 1,180
Регистрация: 2-April 05
Из: планета Земля и её окрестности
Пользователь №: 6



НОУ-ХАУ менеджмента 21 века: СЕКРЕТ воспитания ума.
Ч.1. Что такое осознанность?

Вступая в новое тысячелетие, мы способны пересмотреть свой способ мыслить и свой способ реагировать на задачи, которые ежедневно ставит перед нами жизнь.

Гарвардская Школа Бизнеса и ведущая европейская школа бизнеса INSEAD (расположенная в пригороде Парижа) объявили на основании многочисленных исследований, что самыми эффективными инструментами бизнеса в 21 веке станут интуиция и медитация. Конечно, наряду с хорошим бизнес-образованием (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) .

Но если уж бизнесмены смотрят в сторону «запредельных» занятий, то и любому человеку стоит обратить внимание на то, что сделает его БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМ (как в профессии, так и в общении).

Каждый может присоединиться к своим безграничным ресурсам и открыть в себе уникальные способности. Как? Для начала, заглянув в себя, как в глубокий колодец, наполненный сокровищами, о которых сам человек не подозревает: уж очень они глубоко, под темной водой нашего НЕзнания о себе и НЕверия в себя.

И помощником в этом процессе (а также одной из самых сильных помех) может стать наш Ум.

У каждого из нас достаточно дел, которыми мы занимаемся с утра до ночи. А ночью этими делами занимается наш УМ. Он беспокойно перебирает сделанное и несделанное, копается в прошлом и заглядывает в будущее, выстраивает монологи и завершает диалоги…

Ум работает! И прекрасно! Главное, чтобы наш Ум являлся полезным инструментом, а не источником головной боли. Главное, чтобы из «непослушной дворняги» он превратился в «породистого и дрессированного пса».

Кто воспитает наш Ум, если не мы сами? И с помощью чего воспитывать Ум?

Наш Ум — это набор ментальных моделей — это идеи, верования и убеждения, с помощью которых мы направляем свои действия. Это способ, которым мы познаем, структурируем, делаем выводы о реальности. Мы используем их для объяснения причин и следствий и для придания смысла нашему опыту.

Существует множество состояний, в которых пребывает наш Ум. Он может метаться между ними или зависать в каком-то одном. Он имеет пару излюбленных сценариев — мыслительных дорожек и еще несколько привычных. Есть для него незнакомые пространства, а так же ненавистные.

Управление, контроль, подавление – все это мы с успехом направляем на эмоции. Как тонко Ум перенаправил наше внимание! Он убедил нас, что источником проблем являются неконтролируемые эмоциональные реакции. Их – под надзор, а лучше – за решетку!

Увы, эмоции включаются, когда Ум выбирает предмет своего изучения-воспоминания-мечтания. Они — следствие неуправляемой деятельности Ума. Ум скачет, эмоции бесятся, тело сходит с ума от гормональных потрясений. Заметьте, кто на первом месте в этой очереди. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Из каждого состояния наш Ум по-разному воспринимает и оценивает информацию. Как вы думаете, будут ли отличаться принятые решения по одному и тому же вопросу из разных состояний? Конечно, будут. Мы зависим от своего Ума: его беготни, усталости, жесткости.

Есть ли выход?

Да, развитие осознанности. Что это такое?

ОСОЗНАННОСТЬ – это беспристрастная наблюдательность. Она не принимает ничью сторону, не привязывается к тому, что воспринимает. Она просто постигает. Она не ослеплена приятными состояниями ума.

Осознанность НЕ пытается обойти неприятные состояния ума. Она воспринимает одинаково все переживания, мысли, чувства. Осознанность ничего не подавляет и ничего не сдерживает. Это не мышление. В этом процессе не участвуют мысли и понятия.

Осознавание НЕ связано с идеями и мнениями.

Оно просто смотрит. Оно регистрирует переживания, но не сравнивает их. Наблюдает все, как если бы оно происходило в первый раз. Это «включенное» наблюдение за тем, что происходит ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.

Например, если Вы вспоминаете школьного учителя, это память. Если Вы осознаете, как вспоминаете школьного учителя, это осознание. Если Вы затем облекаете это в понятия и говорите: «Я вспоминаю…» — это мышление.

ОСОЗНАННОСТЬ – это бдительность, не связанная с ЭГО. Она имеет место безотносительно к «Я». Высказывание «Какой я осознанный» выдает неосознанного человека, но имеющего претензию на особое к себе отношение, связанное с высокомерным «Эго».

Осознавание не имеет отношения к цели. Оно не гонится за результатами. Это постоянное непрерывное наблюдение физических, эмоциональных и умственных явлений. Это согласие с глубинной природой происходящего.

Осознанность – НЕ интеллектуальный процесс!

Осознанность объективна, но не лишена чувств. Осознающий одновременно и участник, и наблюдатель. Это пробужденное переживание жизни, бдительное соучастие в текучем процессе жизни. В ней нет двойственности. Это наблюдение без оценивания.

Что дает тренировка осознанности? И как с этим процессом связана медитация? — читайте в следующих постах.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 21st October 2020 - 08:39